반응형 SMALL 권장섭취량1 <비타민 시리즈1> 비타민A 효능과 부작용, 권장섭취량, 음식 안녕하세요~ 별★2입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민은 그 종류도 다양한데요, 여러 가지 식습관 문제로 음식만으로 모든 비타민 섭취를 하기가 힘들기 때문에 비타민은 대부분 영양제를 통해 섭취하는 분들이 많습니다. 그렇다면 비타민에는 어떤 효능이 있으며 어떤 음식을 통해 섭취할 수 있는지 비타민 시리즈를 통해 알아보도록 하겠습니다. 비타민A의 효능 비타민A는 눈을 건강하게하고 면역력을 높여주는데 효능이 있고, 태아의 성장 발달에도 영향을 준다고 합니다. 야맹증에 도움 야맹증이 발생하면 낮에는 정상적인 시력이 밤이 되어 어두워지면 시력이 저하되는데 비타민A를 섭취하면 야맹증 뿐만 아니라 노화로 인한 시력저하도 늦출 수 있다고 합니다. 노화로인한 시력저하 증상인 황반변성에 도움 황반변성은 산화 스트.. 2019. 10. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
