반응형 SMALL 효과7 플랜테리언 다이어트란? 안녕하세요, 최근 건강과 환경에 대한 관심이 증가하면서 식단에서의 선택도 크게 변화하고 있습니다. 그중에서도 플랜테리언 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 한 식습관으로 많은 이들에게 주목받고 있습니다. 오늘은 플랜테리언 다이어트의 특징, 이점, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 플랜테리언 다이어트란? 플랜테리언 다이어트는 주로 채식주의자의 영향을 받아 탄생한 식단입니다. 이 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 하되, 적절한 양의 유제품, 달걀, 그리고 어패류를 일부 허용하는 특징을 지닙니다. 이는 식물성 식품의 영양소를 고루 섭취하면서 단백질 및 필수 영양소 부족을 예방하는 데에 목적이 있습니다. 플랜테리언 다이어트의 효과 ◆ 건강한 심장과 혈압 관리 플랜테리언 다이어트는 식물성 식품과 고기.. 2023. 12. 29. 강력한 항산화 글루타치온 효과 안녕하세요, 별2의 사생활입니다. 오늘은 강력한 항산화 물질로 알려진 글루타치온에 대해 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온은 나이가 들면서 분비가 줄어들어 추가로 섭취가 필요한 성분 중에 하나로 비타민 G라고 불리는 강력한 항산화 물질입니다. 간에서 주로 생성되어 세포와 조직을 활성산소와 질병으로부터 보호해 주는 역할을 한다고 하는데요, 항산화 작용으로 몸속의 산화를 방지하고 독소를 해독하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 피부 미백에 도움 피부는 자외선에 의해서 손상되는데 자외선은 72시간가량 몸에 머물러 갈색을 띄는 멜라닌 색소를 자극시켜 기미나 주근깨 같은 색소 질환을 악화시키는데 글루타치온이 멜라닌 색소의 수치를 낮춰주어 피부 미백에 도움을 받을 수 있습니다. 성인 대상의 임상 실험에 따르면 4주.. 2023. 1. 14. 면역력과 체지방 감소에 도움주는 원료 락토페린 안녕하세요~ 별★2입니다. 오늘은 면역력을 높여주고 다이어트에 효과가 있다고 알려진 락토페린에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 락토페린은 우유라는 뜻의 락토와 철을 뜻하는 페린이라는 말이 합쳐진 말로 식품의학안전처로 부터 체지방 감소에 도움이 된다는 기능성을 인정받은 원료입니다. 락토페린의 1일 권장량은 300mg인데 이는 원유 4.5l에서 추출할 수 있는 양으로 매우 소량이 추출되는 것을 알 수 있으며, 유럽 오벨 푸드와 미국 FDA GRAS에도 등재가 되어있는 원료입니다. 락토페린은 우리의 뼈를 구성하는 MBP의 주 성분으로 눈물이나 침, 혈액, 체액뿐만 아니라 초유나 모유에도 함유되어 있어 아이의 천연 항생제로도 불리지만 나이가 들면서 체내에 함유된 락토페린이 감소하여 별도로 섭취가 필요한 성.. 2023. 1. 4. 오디의 효능과 부작용에 대해 알아보자 안녕하세요~ 별★2의 사생활입니다. 뽕나무 열매인 오디는 5월 중순부터 초여름 까지 제철인 식품으로 이 시기를 지나면 구하기가 어렵고 접할 기회가 많지않는 식품으로 간식이 귀하던 시절에는 아이들이 산을 뛰어다니며 간식으로 많이 섭취하던 식품입니다. 오디를 많이 먹으면 소화가 잘되고 방귀를 많이 뀐다고하여 오디 나무를 뽕나무라고 부르기도 했다고하는데요, 최근에는 오디가 블랙푸드의 대명사로 웰빙 식품으로 각광받고 있습니다. 오디에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 동의보감에는 노화를 방지해주며, 눈과 귀를 맑게하고, 흰머리를 검게 한다고 기록되어 있으며, 그 밖에도 여러가지 건강문제를 개선해주는 효과가 있다고 알려져 있는데요, 오늘은 오디의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오디의 효능 당뇨.. 2021. 6. 30. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
