반응형 SMALL 다이어트6 이노시톨 효능과 부작용 안녕하세요, 오늘은 이노시톨에 대해 알아보려고 합니다. 이노시톨은 천연 발효식품이자 비타민 B 복합체에 속하는 화합물로 평소 멘탈 웰빙과 스트레스 관리, 체중 관리, 여성 건강 문제에 관심이 있는 분들 사이에서 인기를 얻고 있는데요, 이노시톨의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이노시톨 효능 스트레스 관리, 불안, 우울증 등의 증상 완화 이노시톨은 우리 신체에서 작은 양으로 생산되며, 또한 식품에서도 발견됩니다. 이 화합물은 신경전달물질의 합성과 신경세포의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데, 이를 통해 이노시톨은 정상적인 신경 기능을 유지하고 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 이노시톨은 세로토닌이라는 신경전달물질의 합성을 촉진하여 기분을 안정시키고 우울증의 증상을 .. 2024. 2. 9. 플랜테리언 다이어트란? 안녕하세요, 최근 건강과 환경에 대한 관심이 증가하면서 식단에서의 선택도 크게 변화하고 있습니다. 그중에서도 플랜테리언 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 한 식습관으로 많은 이들에게 주목받고 있습니다. 오늘은 플랜테리언 다이어트의 특징, 이점, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 플랜테리언 다이어트란? 플랜테리언 다이어트는 주로 채식주의자의 영향을 받아 탄생한 식단입니다. 이 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 하되, 적절한 양의 유제품, 달걀, 그리고 어패류를 일부 허용하는 특징을 지닙니다. 이는 식물성 식품의 영양소를 고루 섭취하면서 단백질 및 필수 영양소 부족을 예방하는 데에 목적이 있습니다. 플랜테리언 다이어트의 효과 ◆ 건강한 심장과 혈압 관리 플랜테리언 다이어트는 식물성 식품과 고기.. 2023. 12. 29. 염증 킬러 로즈힙 퓨레 효능 안녕하세요~ 별2의 사생활입니다. 오늘은 염증 킬러로 불리는 로즈힙(퓨레)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 서양인에 비해 한국인은 염증에 더 취약하다고 하는데요, 실제로 서양인에 비해 한국인은 췌장 크기가 더 작은 반면 췌장 내 지방은 더 많아 염증반응이 증가하고 염증 물질이 더 많이 생성된다고 합니다. 염증은 뚜렷한 전조증상이 없어 방치했다가 병을 키우는 경우가 많아 평상시 염증 수치를 면밀히 관찰하고 비만이 되지 않도록 실생활에서 관리하는 게 중요한데 외국에서는 천연 염증 배출 치유법으로 로즈힙 퓨레를 많이 섭취한다고 하여 알아보도록 하겠습니다. 염증 완화에 도움 로즈힙은 장미가 피고 난 후에 맺히는 열매로 부드러운 맛과 진하고 깊은 풍미가 특징이며 핀란드에서는 염증을 막아주는 약용 열매로 남녀노소 모.. 2023. 1. 8. 면역력과 체지방 감소에 도움주는 원료 락토페린 안녕하세요~ 별★2입니다. 오늘은 면역력을 높여주고 다이어트에 효과가 있다고 알려진 락토페린에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 락토페린은 우유라는 뜻의 락토와 철을 뜻하는 페린이라는 말이 합쳐진 말로 식품의학안전처로 부터 체지방 감소에 도움이 된다는 기능성을 인정받은 원료입니다. 락토페린의 1일 권장량은 300mg인데 이는 원유 4.5l에서 추출할 수 있는 양으로 매우 소량이 추출되는 것을 알 수 있으며, 유럽 오벨 푸드와 미국 FDA GRAS에도 등재가 되어있는 원료입니다. 락토페린은 우리의 뼈를 구성하는 MBP의 주 성분으로 눈물이나 침, 혈액, 체액뿐만 아니라 초유나 모유에도 함유되어 있어 아이의 천연 항생제로도 불리지만 나이가 들면서 체내에 함유된 락토페린이 감소하여 별도로 섭취가 필요한 성.. 2023. 1. 4. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
