염증 킬러 로즈힙 퓨레 효능

안녕하세요~ 별2의 사생활입니다.

오늘은 염증 킬러로 불리는 로즈힙(퓨레)에 대해 알아보도록 하겠습니다.

서양인에 비해 한국인은 염증에 더 취약하다고 하는데요, 실제로 서양인에 비해 한국인은 췌장 크기가 더 작은 반면 췌장 내 지방은 더 많아 염증반응이 증가하고 염증 물질이 더 많이 생성된다고 합니다. 염증은 뚜렷한 전조증상이 없어 방치했다가 병을 키우는 경우가 많아 평상시 염증 수치를 면밀히 관찰하고 비만이 되지 않도록 실생활에서 관리하는 게 중요한데 외국에서는 천연 염증 배출 치유법으로 로즈힙 퓨레를 많이 섭취한다고 하여 알아보도록 하겠습니다.

염증 완화에 도움

로즈힙은 장미가 피고 난 후에 맺히는 열매로 부드러운 맛과 진하고 깊은 풍미가 특징이며 핀란드에서는 염증을 막아주는 약용 열매로 남녀노소 모두가 먹는 건강식이라고 합니다.
로즈힙은 67개 이상의 영양소를 포함하고 있는데 풍부하게 함유된 섬유질과 각종 비타민, 미네랄 성분을 비롯하여 항산화 성분이 다량 함유되어 있으며, 특히 루비잔틴은 베리류 중에서도 로즈힙에만 들어있는 물질로 알려져 있습니다. 이는 식물 속 폴리페놀 성분으로 체내 나쁜 활성 산소를 제거하면서 염증을 억제해줘 염증 킬러라고 불리기도 합니다. 또한 로즈힙에는 필수 비타민 A, E 그리고 항산화 물질이 풍부해 우리 몸에 면역 체계를 강화하고 염증을 개선하는데 도움을 준다고 합니다

체중 감소에 도움

로즈힙에 함유된 루비잔틴 성분은 강력한 항산화 물질로 루비잔틴의 핵심 기능은 염증 흡착과 배출로 체내에 들어오면 정상 세포의 손상을 막고 염증을 과도하게 유발하는 독성 노폐물인 활성 산소를 흡착하여 몸 밖으로 배출시키고 체중 감소에도 도움을 준다고 합니다.

또한 로즈힙에는 티리로시드라는 물질이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 지방을 연소하는 특징이 있어 체중 감소에 도움을 주는 성분으로 알려져 있으며 실제로 한 실험에서 로즈힙 추출물을 복용한 그룹이 체중과 내장지방이 현저히 낮은 것으로 나타났다고 합니다. 로즈힙에 다량 함유된 각종 비타민과 미네랄 성분이 균형 있는 영양을 공급해 주기 때문에 균형잡힙 다이어트에도 도움을 받을 수 있습니다.

변비 개선

로즈힙 퓨레에는 식이 섬유와 폴리페놀 성분이 풍부해서 변비 개선에도 도움을 준다고 합니다.

피부 건강에 도움

로즈힙에 함유된 비타민C는 콜라겐 생성에 필요한 필수 성분으로 기미나 주름 생성을 억제하고 매끄러운 피부를 유지하는데 도움을 주며, 또한 비타민 A, E 성분이 함유되어 있어 피부 재생을 촉진시키며 자외선으로부터 피부를 보호해주어 피부 미용 유지에 도움을 준다고 합니다.

여성 호르몬 균형에 도움

여성 호르몬 중 하나인 프로게스테론의 재료가 되는 비타민E 성분이 로즈힙에 다량 함유되어 있는데 이 성분은 여성 호르몬의 균형을 맞춰주고 생리통 완화나 월경 문제 개선에도 도움을 준다고 합니다.

빈혈에 도움

로즈힙에는 철분이 시금치의 4배 이상 함유되어 있어 철분 부족으로 인해 발생되는 빈혈 예방과 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

눈 건강에 도움

로즈힙에는 비타민A를 비롯해 베타카로틴이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 눈의 건강을 유지하는데 많은 도움을 주는 성분으로 각종 안구 질환을 예방하고 전반적으로 눈을 건강하게 유지하는데 도움을 주며, 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에도 효과가 있어 주기적으로 섭취하면 눈 건강에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

암 예방

로즈힙에 함유된 폴리페놀 성분은 암세포 증식을 억제하고 전이되는 것을 막아주는 작용을 해주며, 카로티노이드 성분은 종양세포의 성장을 억제해 주는 것으로 알려져 있어 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

뼈 건강에 도움

로즈힙에는 우유에 9배 이상 칼슘이 함유되어 있다고 하는데요, 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증을 예방하고 튼튼한 골격을 형성하는데 도움을 준다고 합니다.

먹는 방법

로즈힙은 100g당 162Kcal로 통째로 갈아서 주스로 먹거나 잼, 시럽, 수프 등 요리에 이용하기도 하고 오일이나 차로 만들어 먹기도 하는데 특히 퓨레로 만들어 여러 가지 방법으로 활용하는 분들이 많다고 합니다.

감사합니다.