<비타민 시리즈>비타민D 효능, 결핍 증상, 보충방법, 일일 권장량
안녕하세요~ 별★2입니다. 연구 결과에 따르면 한국인에게 가장 부족한 비타민이 바로 비타민D라고 하는데요, 전 세계 55개국을 대상으로 조사한 결과 한국인은 비타민D 결핍이 88.2%가량 된다고 하며 특히 폐경기 이후의 여성들은 더욱 결핍이 심각하다고 합니다. 오늘은 비타민D의 역할과 결핍 시 나타나는 증상, 1일 권장량과 보충할 수 있는 음식과 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체내 비타민D의 혈중 농도가 10.0 이하면 심한 결핍, 20.0 이하면 결핍, 20.1~30.0이면 상대적 결핍, 30.1~100.0이면 정상 수치라고 볼 수 있습니다. 비타민D의 효능 면역기능을 증진 비타민D가 결핍되면 면역력이 떨어지기 때문에 감기에 잘 걸리게되고, 갑상선, 류마티스와 같은 자가면역 질환의 발병률이 높아지..
2019. 11. 2.
