홍시의 효능

안녕하세요~ 별★2입니다.

이맘때쯤이면 감나무에 감이 주렁주렁 열리고 감을 따느라 분주한 모습이 떠오르는데요, 오늘은 홍시의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혈관건강

칼륨 성분이 함유되어있는 홍시는 우리 몸의 나트륨과 노폐물을 배출시키는 것을 도와주어 혈액순환을 활발하게 해주는 효능이 있고 홍시의 스코폴레틴 성분이 혈관 내에 콜레스테롤 수치를 내려주어 혈관을 튼튼하게 해 주며, 홍시의 타닌 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해 주어 고혈압과 동맥경화에도 도움을 준다고 합니다.

피로 해소

홍시에 함유되어 있는 당질과 각종 비타민 성분들이 우리 몸의 신진대사를 촉진하고 에너지 생성에 도움을 주며, 비타민C 성분은 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거해주어 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

피부미용

홍시의 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고, 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 침착하는 것을 방지해주며, 베타카로틴 성분이 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 해주어 탄력 있고 깨끗한 피부를 가꾸는데 도움을 준다고 합니다.

눈 건강

홍시에 함유되어있는 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력이 저하되는 것을 막아주며, 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 전환돼 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 도와주어 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 

암 예방

앞서 말씀드린 홍시의 베타카로틴 성분이 암의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 해주어 암을 예방하는데 도움을주며, 홍시의 베툴린산은 항종양 효과에 입증된 성분으로 암세포의 크기를 줄여주고 전이를 막는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

면역력 강화

홍시에 함유되어 있는 베타카로틴과 사과보다 10배나 많이 함유되어 있는 비타민C 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진해 감기나 외부에서 유입되는 바이러스 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움을 준다고 합니다.

숙취해소

홍시에 함유되어 있는 과당과 비타민C성분이 알코올 분해를 도와 과음으로 인한 간을 회복하는데 도움을 주며, 풍부한 당질 성분이 숙취로 인한 피로와 갈증을 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

설사 완화

타닌 성분이 홍시에 함유되어 있어 변을 단단하게 해주어 설사를 멈추는데 도움을 주고, 타닌 성분이 우리 몸의 독소를 배출해주어 장 환경을 개선해주고 각종 장 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

빈혈 예방

홍시에 함유되어 있는 철분 성분이 적혈구의 생성을 돕고 혈액순환을 활발하게 해 주어 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

다이어트

홍시는 100g당 66kcal로 당도에비해 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움을 받을 수 있지만, 홍시의 하얀 심 부분은 변비를 일으킬 수 있으니 제거하고 드시면 좋습니다.