벌화분 벌꿀화분효능, 먹는법과 부작용

안녕하세요~ 별★2입니다.

로열제리는 여왕벌이 먹는 주식으로 불로장생의 상징이자 신의 음식으로 불리기도 하는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 벌화분(벌꿀화분) 역시 여러 매체에서 많이 소개되면서 그 효능이 주목받고 있는데요, 오늘은 벌화분의 효능과 먹는 방법 그리고 벌화분의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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☆ 벌화분(벌꿀화분)은 무엇일까요?
벌화분은 비폴렌이라고 불리기도 하는데요, 벌(Bee)과 화분(pollen)의 합성어입니다.
꿀벌이 꽃가루와 꿀벌의 타액을 뭉쳐서 벌집으로 가져오는데 이 화분은 로얄제리를 생산하기 위해 꼭 섭취해야 하는 것으로 벌화분은 꿀벌의 먹이로 화분의 작은 입자 속에 생명을 유지하고 성장에 필요한 모든 영양소가 골고루 함유되어 있어 영양가가 높기 때문에 유럽에서는 완전식품으로 불린다고 합니다. 유럽이나 미국에서는 30~40년 전부터, 가까운 일본에서는 약 20년 전부터 건강 증진을 위해 사용해왔고, 고대 신들이 영생을 누리기 위해 먹는 음식인 신찬으로 애용하고 화분과 꿀을 건강과 젊음을 유지해 주는 명약으로 이용했다고 합니다. 

현대 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스도 벌화분을 치료 목적으로 사용했고, 클레오파트라 여왕은 젊음을 유지하기 위해 이것을 애용했다고 하며, 유럽을 주름잡았던 바이킹들도 이것을 힘의 원천이라 여겼으며, 동의보감에는 벌화분을 심장과 혈관 그리고 비뇨생식기에 좋고 노화방지와 체중조절에 도움을 준다고 적혀 있습니다.

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벌화분은 3대 영양소인 탄수화물과 단백질 그리고 지방을 비롯해 비타민 16종류와 미네랄 7종, 아미노산 18종 이상, 기타 효소 등 그리고 인간의 생체기능을 활성화해주는 물질이 50여 종류 나 함유하고 있는 천연 종합식품으로, 면역력 향상과 체력증강은 물론 피로회복에도 뛰어난 효과를 주고 우리 가 살아가면서 필요로 하는 모든 영양소를 가지고 있어 이것 하나 만으로도 종합영양제라 불리고 있습니다.

계절과 꽃가루의 종류에 따라 벌화분의 영향성분 함량이 달라지지만 35%의 단백질, 16종의 미네랄, 12종의 비타민, 탄수화물, 지방, 산화방지제 등 200여 가지의 성분을 함유하고 있다고 합니다. 

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☆ 벌화분(벌꿀화분)의 효능은?

▶피로회복과 체력증진
벌화분에는 꿀의 400배가 넘는 항산화 물질이 들어있어 천연 자양강장제로 불리며, 비타민 B1, B2, B6가 풍부해 스테미너를 강화시켜주고 피로회복과 체력을 증진하는데 효과가 좋습니다.

▶혈관질환의 예방과 개선
플라보노이드 성분이 들어있어 혈액순환을 도와주고 콜레스테롤을 제거하는데 효과가 있어 혈관질환을 예방해주고 개선하는데 도움을줍니다. 

▶심장 질환 예방
나쁜 LDL 콜레스테롤 및 지질 산화와 같은 심장병의 위험 요소를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 지질이 산화되면 덩어리로 만들어져 혈관을 막아 심장병 위험을 높이는데, 동물 연구에 따르면 벌화분 추출물은 혈중 콜레스테롤 수치와 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있고, 벌화분에 있는 산화 방지제는 산화로부터 지질을 보호해주어 심장 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 

▶체중관리
벌화분은 칼로리가 낮고 영양성분이 풍부해서 체중관리에도 도움을 주고 루틴성분이라는 항산화물질이 함유되어 있어 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 방지하고 지방간 수치를 내려주기 때문에 비만이나 지방간이 있는 분들에게 효능이 있습니다.

▶피부관리, 노화방지
비타민C가 풍부하게 들어있어 피부건강에도 좋습니다. 또한 항산화 작용을 하는 비타민E도 들어있어 활성산소를 제거해주어 노화방지에도 효능이 있습니다.

▶빈혈 예방
적혈구와 백혈구의 성장을 돕는 헤모글로빈을 형성해주고, 풍부한 비타민C가 철분의 흡수를 도와주며, 항 빈혈 인자가 적혈구를 증가시켜 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 철분이 다른 식품들에 비해서 g당 2배 이상 함유되어 있는데 이는 소고기보다 7배나 더 많은 수치입니다. 그렇기 때문에 철분이 부족한 여성분들에게 꼭 필요한 식품이며 적혈구의 필수 성분인 엽산이 풍부하게 들어있어 빈혈이 있는 분들에게도 많은 도움을 줍니다.

▶만성질환 예방
다양한 항산화 성분을 함유하고 있는 벌화분은 자유 라디컬로부터 신체를 보호해주고 세포 손상으로 인한 암 발생을 감소시켜주며 2형 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방해 줍니다. 동물을 대상으로 한 실험과 몇 명의 임상실험을 통한 연구에서는 벌화분이 만성 염증을 감소시키고 박테리아를 제거하며 감염세포를 제거해주고 종양의 확산과 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

▶간 기능을 강화, 간을 보호
간은 신체의 독소를 제거하는데 아주 중요한 역할을 하는데 벌화분은 간을 보호해주고 기능을 강화해줍니다. 동물을 대상으로 한 연구에서 간 해독 능력을 향상시키는 것으로 나타났으며 벌화분의 항산화 성분이 약물 과다와 여러 독성 물질로부터 간 손상을 억제하고 보호하는 것으로 밝혔습니다.

▶알레르기 반응 감소와 세균 제거
한 연구 결과를보면 비만세포가 활성화하게 되면 알레르기를 일으키는 화학물질이 생성되게 되는데 벌화분이 이 비만 세포 활성화를 감소시키는 효능이 있다고 밝혀졌습니다. 그리고 벌화분 추출물은 대장균과 살모넬라균, 녹농균 등과 같은 해로운 박테리아를 제거해 줍니다.

▶폐경기 증상을 완화
벌화분은 폐경기의 증상인 홍조증상과 기분변화, 수면장애 등의 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 폐경기 증상이 있는 여성 40명 이상을 대상으로 한 연구에서 70%가 갱년기 증상이 호전되었으며 수면, 관절 통증, 기분변화 등이 개선되었다고 나타났습니다. 뿐만 아니라 실험에 참여한 여성들에게서 나쁜 LDL 콜레스테롤이 감소하고 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가한 것으로 나타났습니다.

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☆ 벌화분 먹는 방법
벌화분은 하루에 1~2 티스푼을 물에 녹여 먹거나 씹어먹어도 되고, 벌화분과 꿀을 1:1 비율로 섞어서 일주일간 실온 보관 후 1스푼씩 따뜻한 물과 섞어 드시면 좋으며, 시중에 판매되는 상품이라면 각 상품의 용량과 용법에 따라 드시면 됩니다.

☆ 벌화분 부작용

▶두통
벌화분을 섭취하면서 두통이 생기는 분들이 있으신데 처음 섭취했을 때 두통이 발생할 확률이 높다고 합니다. 하지만 두통은 일시적으로 나타났다 점차 개선되는 경우가 많다고 합니다.

▶알레르기 반응
벌이나 벌레 물렸을 때 등에 알레르기가 생기는 분들은 벌화분 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 벌화분을 섭취했을 때 목이 가렵거나 꽃가루 알레르기 같은 증상이 나타나면 섭취를 하지 않는 것이 좋고, 꽃가루나 벌침 등에 알레르기가 있다면 섭취하지 않거나 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

▶임산부, 3세 미만 아이
벌화분을 장기적으로 섭취했을 때 부작용이 발생할 가능성이 있는 3세 미만의 아이나 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 호흡곤란, 위 통증, 체중 증가, 식욕부진, 피부발진, 따끔거림, 근력 약화 등의 부작용 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

또한 기존에 섭취하고 있는 약물이 있다면 상호 작용을 일으킬 수 있으므로 전문가와 먼저 상담을하고 섭취하시는 것을 추천드립니다.