프로폴리스 효능과 부작용, 복용법

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출처:Pixabay

프로폴리스는 꿀벌이 여러 식물에서 뽑아낸 수지 등의 물질에 꿀벌의 침과 효소 등을 섞어서 만들어지는 것으로 이 물질 안에는 유기물, 미네랄 등 104가지나 되는 성분이 함유되어 있다고 하는데요, 1965년 프랑스의 레미 쇼방이라는 의사가 꿀벌을 연구하던 중 프로폴리스가 천연항생물질인 것을 알아냈다고 합니다. 프로폴리스의 대표적인 효능은 항산화 작용으로 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라보노이드 등은 세포대사에 중요한 역할을 하고, 테르펜류 등은 항암작용을 한다고 하는데, 특히 100종류가 넘는 플라보노이드가 함유되어 있어 건강 증진에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

프로폴리스의 효능

항암효과
프로폴리스의 가장 대표적인 효능은 항암효과인데, 각종 비타민과 폴라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 해주기 때문에 암세포가 발생하고 증식하는 것을 억제해주어 암 예방과 항암효과에 효능이 있으며, 퀘르세틴 성분 또한 암세포 발생을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

노화방지
노화를 발생 시키고 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 프로폴리스는 항산화 작용을 해주어 세포가 손상되는 것을 막아주고 피부가 노화되는 것을 예방해주며, 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 영양을 공급하고 보습과 탄력에 도움을 준다고 합니다.

면역력 강화
외부에서 침투하는 각종 병원균으로부터 내 몸을 지키려는 힘을 면역력이라고 하는데, 프로폴리스의 대표적인 효능인 항산화 작용이 체내의 유해한 활성산소를 억제시켜 신진대사를 원활하게 해 주기 때문에 감기, 알레르기, 감염 등 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다. 특히나 면역력이 약해지기 쉬운 환절기에 프로폴리스를 섭취하면 더 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다.

성인병 예방
혈관건강에 탁월한 효과가 있다고 알려진 비타민P, 루틴 등의 성분이 프로폴리스에 함유되어 있어 각종 심혈관질환을 예방하는데 도움을 주고, 항산화 화합물이 혈당을 조절하는데 도움을 주어 당뇨를 개선하고 예방하는 데에도 효능이 있다고 합니다.

당뇨병 개선
당뇨병에 걸리게되면 췌장에 바이러스나 세균 감염이 생기게 되는데, 프로폴리스가 췌장에 있는 바이러스나 세균을 죽여 췌장의 기증을 강화시켜주고 인슐린 분비를 원활하게 도와주기 때문에 혈당 수치를 안정적으로 만들어주는 효과가 있으며, 혈액순환을 촉진시키고 노폐물을 배출시켜 당뇨를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

탈모예방
프로폴리스를 장기간 복용한 분들 중 새로운 모발이 자라거나 머리카락이 굵어지고 흰 머리카락이 검게 변하는 등의 사례가 보고되고 있다고 하는데요, 아직 명확히 밝혀지지는 않았지만 프로폴리스의 면역력 증가와 관련해 모발건강에 영향을 미치는 것으로 보고 있다고 합니다.

염증, 구취에 도움
프로폴리스는 눈, 코, 입과 관련된 염증에 효과가 있다고 하는데, 구취, 치주염, 치은염, 인두염, 구내염 등을 예방하고 개선하기 위해 치약 제품으로 나오기도 하고, 비염, 꽃가루 알레르기, 결막염, 다래끼 등과 관절염, 요통, 골수염 등과 장 쪽으로 위염, 간염, 대장염 등 여러 가지 방면에 도움을 준다고 합니다.

살균작용
상처난 부위에 프로폴리스를 바르면 지혈작용을 해주고 세균이 몸안으로 침투하지 못하게 막아주어 상처와 멍자국이 빨리 치유된다고 합니다.

뼈 건강
프로폴리스에는 페네틸 에스터라는 성분이 함유되어 있어 염증 조절 복합체의 활성화를 차단하고 뼈의 질병을 유발하는 염증을 억제해주는 효과가 있어 뼈조직의 건강을 유지시켜주고 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

위 질환 예방
프로폴리스는 위의 염증이나 위암의 원인이되는 헬리코박터균을 멸균시키는 효과가 있고, 풍부한 항산화 성분이 각종 염증을 완화시키고 세포를 치료해주어 위질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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프로폴리스 복용방법

프로폴리스를 원액 그대로 복용하는 것은 불가능하기 때문에 물 100ml~200ml에 1ml의 원액을 희석해서 복용하면 되고, 맛이나 향이 싫다면 주스나 우유에 섞어서 마셔도 됩니다. 프로폴리스 원액에는 다량의 영양성분이 함유되어 있지만 비타민C는 없기 때문에 프로폴리스 복용 시 비타민C가 들어있는 꿀이나 레몬을 함께 섭취하면 좋다고 합니다.

  

프로폴리스 보관방법

프로폴리스는 쉽게 변질되지 않지만 효능을 제대로 보기 위해서는 제품에 표기된 유통기한을 지키는 것이 좋고, 보관할 때에는 햇빛에 직접 노출되거나 고온 다습한 장소에서는 산화되거나 변색될 수 있으니 피하셔야 합니다.

프로폴리스 부작용

프로폴리스는 벌들이 만들어낸 천연물이라 독성은 거의 없지만 가끔 부작용으로 불면증이나 설사 등을 유발할수도 있다고 하니 증상이 나타나면 복용을 멈췄다가 며칠 후 다시 복용해보고 증상이 계속된다면 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.
임산부나 수유기에 있는 여성이나 1살 이하의 유아, 천식이 있거나 꿀이나 로얄젤리에 부작용이 있는 분들은 섭취하면 안 됩니다.