시서스 다이어트, 시서스 가루 효능과 부작용

안녕하세요~ 별★2입니다.

오늘은 3대 비만 호르몬 양을 조절해주는 기능이 있다고 알려져 다이어트에 도움을 준다고 해서 유명해진 시서스 가루의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

출처:네이버이미지

 
시서스는 열대아시아, 아라비아, 아프리카 등에서 서식하는 포도과 다년생 식물로 생명력이 강해 건조하고 습한 악조건의 기후에서도 잘 자라는 식물입니다. 신비의 식물이라는 찬사를 받고 있는 시서스는 렙틴이라는 성분이 음식 섭취량을 감소시켜주고 지방이 축적되는 것을 억제해주며 지방분해 호르몬인 아딕포네틱 분비를 활발하게 해 주기 때문에 다이어트로 유명한 식물입니다. 다이어트뿐만 아니라 세로토닌 성분이 함유되어 있어 심신 안정에 도움을 주기도 합니다.

시서스는 보통 알약이나 가루 형태로 판매되고 있는데, 하루 섭취 권장량은 추출 분말 기준으로 300mg으로 이를 물에 타서 먹거나 다른 음식에 넣어서 섭취할 수 있습니다.

시서스 가루 효능

시서스 다이어트
다이어트에 실패하는 원인 중 하나는 식욕조절 호르몬 때문인데요, 조절이 되지 않으면 계속해서 허기를 느기게되고 폭식으로 이어지게 되는데 이런 식욕조절과 폭식을 예방하는데 도움을 주는 식물이 바로 시서스입니다. 몸의 지방세포가 형성되면 지방이 축적되기 때문에 살이찌게 되는데 연구에 따르면 퀘르세틴과 이소네틴 성분이 체내에 지방 필터 역할을 해주어 지방이 축적되는 것을 억제해 준다고 합니다. 

이 성분들은 미나리나 양파 껍질 등에도 함유되어 있는 성분이지만 시서스에는 이 성분들이 더욱 많이 함유되어 있다고 합니다. 또한 시서스를 섭취하면 세로토닌 분비를 촉진시켜 탄수화물을 섭취하고자 하는 욕구를 조절해 준다고 합니다. 이 세로토닌 분비가 감소하게 되면 우울증이나 불안증이 오기도 하고, 탄수화물 섭취과 관련된 식욕이 중가 한다고 하니 다이어트를 준비하신다면 꼭 염두에 두시길 바랍니다. 뿐만 아니라 소화효소로 지방을 분해해서 체내에 잘 흡수되게 도와주는 작용을 해주는 리파아제는 살을 찌게 만들 수 있는데요, 시서스 추출물인 CQR300은 리파아제 활성을 억제시켜 체내 지방이 소화되는 것을 감소시켜 준다고 합니다. 

한 연구 결과에 따르면 CQR300을 지속적으로 섭취한 결과 과체중 참가자의 체중 및 체지방과 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 감소했다고 하며, 36명을 대상으로 시서스 추출물을 8주간 섭취하게 한 결과 체지방량과 BMI가 감소했다고 합니다. 

뼈 건강에 도움
한 연구 결과에 따르면 시서스가 뼈의 생성을 담당해주는 골세포의 생성을 자극해주고, 골절된 분들의 치료제로도 활용된다고 하는데요, 시서스에 함유되어 있는 케토스테론 성분이 뼈를 치유하고, 골절 건강 유지, 어르신들의 골다공증 예방에도 효과가 있어 뼈 건강을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

심혈관 건강
시서스는 체내 대사 요인에 영향을 주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있는데요, 체내 나쁜 콜레스테롤을 줄여주기 때문에 동맥경화, 뇌졸증, 혈압상승에 따른 심혈관 질환 위험으로부터 벗어나도록 도움을 준다고 합니다.

심신안정
현대인들은 다양한 스트레스에 노출되어 있어 쉽게 피곤함을 느끼고 많은 질병에 걸리기 쉬운데요, 심신안정에 도움이 되는 세로토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 시서스는 심신을 안정시키는데 도움을 준다고 합니다. 시서스 가루를 물에 타서 먹으면 심리적으로 안정감을 느낄 수 있고 불면증 증세를 완화해주며 긴장감을 풀어주는 효과가 있다고 합니다.

당뇨병
시서스는 포도당이나 인슐린 수치가 정상범위를 유지하는데 도움을주고 혈당 분비를 조절해 준다고 하는데요, 제2형 당뇨와 밀접한 관계가 있는 비만 증상에도 효과가 있기 때문에 당뇨병을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

면역력 향상
시서스에 풍부하게 함유되어 있는 아스코르브산 성분은 항산화효과가 있기 때문에 노화를 늦춰주고 병원균 등의 외부 공격을 막아주는 방어막을 형성해주는데 도움을 준다고 합니다. 아스코르브산은 비타민C로도 알려져 있는데 성장과 회복에 효과가 있고, 상처 또는 부상 부위에 회복력을 높여주는 효과가 있다고 합니다.

시서스 가루 부작용과 주의사항

▶시서스 가루에는 우유, 밀, 콩, 달걀, 조개, 견과류, 땅콩 성분이 함유되어 있어 체질에 따라서 이 성분에 알러지가 있는 분들은 섭취 시 주의하셔야 합니다.
▶시서스는 18세 이상의 성인들만 섭취가 가능하고 임산부나 수유중인 산모는 전문가와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.