반응형 SMALL 부작용16 뇌 속의 비타민 포스파티딜세린의 효능과 부작용 안녕하세요 별2의 사생활입니다. 오늘은 뇌 기능 개선, 인지기능 향상, 치매 증상 완화에 도움을 준다고 알려진 포스파티딜세린의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포스파티딜세린은 우리 세포막을 구성하는 인지질의 성분 중에 하나로 뇌신경세포막의 필수 성분입니다. 포스파티딜세린은 뇌를 구성하는 인지질의 18%~20%나 차지하고 있는 성분으로 나이가 들면 뇌의 부피가 줄어들면서 기억력이 감소되고 기능이 저하되는데 그 원인 중에 하나가 뇌 속에 포스파티딜세린이 감소하기 때문이라고 알려져 있습니다. 포스파티딜세린 효능 1. 알츠하이머 증상 개선 2. 정신 건강 개선, 스트레스 개선 3. ADHD 개선 4. 집중력 기억력 향상 노화로 감소된 포스파티딜세린은 체내에서 합성되지 않기 때문에 추가로 섭취해주면 .. 2023. 2. 12. 오디의 효능과 부작용에 대해 알아보자 안녕하세요~ 별★2의 사생활입니다. 뽕나무 열매인 오디는 5월 중순부터 초여름 까지 제철인 식품으로 이 시기를 지나면 구하기가 어렵고 접할 기회가 많지않는 식품으로 간식이 귀하던 시절에는 아이들이 산을 뛰어다니며 간식으로 많이 섭취하던 식품입니다. 오디를 많이 먹으면 소화가 잘되고 방귀를 많이 뀐다고하여 오디 나무를 뽕나무라고 부르기도 했다고하는데요, 최근에는 오디가 블랙푸드의 대명사로 웰빙 식품으로 각광받고 있습니다. 오디에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 동의보감에는 노화를 방지해주며, 눈과 귀를 맑게하고, 흰머리를 검게 한다고 기록되어 있으며, 그 밖에도 여러가지 건강문제를 개선해주는 효과가 있다고 알려져 있는데요, 오늘은 오디의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오디의 효능 당뇨.. 2021. 6. 30. 관절에 좋은 보스웰리아 효능과 부작용 안녕하세요~ 별★2입니다. 오늘은 관절에 좋다고 알려진 보스웰리아 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보스웰리아는 인도 고산지대나 중동, 아프리카 등지에서 자라나는 유향나무의 수액을 굳혀서 만든 것으로 나무 한 그루에서 2년에 한번 500g 미만의 양만 채취되는 매우 귀한 식품으로 사막의 진주라고 불리기도 합니다. 보스웰리아에 함유되어 있는 보스웰릭산 및 테르펜 성분이 몸속 염증을 제거하고 통증을 줄여주는데 효과가 있다고 알려져 있는데요, 보스웰리아를 가공해서 추출한 산 성분을 보스웰릭산이라고 하는데 이 보스웰릭산이 체내 염증을 유발하는 물질이 생성되는 것을 억제해주고, 연골세포의 생존률을 높혀 연골이 기능을 유지하게 해주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 피톤치드와 유사한 성분을 가지고 있는 테르펜 성분.. 2020. 11. 19. 여주 효능과 부작용, 쓴맛 빼는 방법 안녕하세요~ 별★2입니다. 조롱박과에 속하는 여주는 호박, 오이와 밀접하게 관련되어 있는데요, 나라별로 다른 모양을 하고 있고 쓴맛이 나는 것이 특징이며 웰빙 식품으로 인기가 많은 식품입니다. 여주는 여러 가지 영양소가 풍부한 식물로 여주 100g에는 하루 기준 섭취량 95%의 비타민C가 함유되어있을 뿐만 아니라 비타민A 45%, 엽산 18%, 칼륨 9%, 아연 6%, 철분 5% 등이 함유되어있고, 천연 인슐린이라고 불릴 만큼 당뇨에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 동의보감에서는 여주를 성질이 차고, 몸의 열과 피로를 없애주며 기력을 회복시켜주고 당뇨에 좋은 음식으로 소개되어 있습니다. 오늘은 이렇게 풍부한 영양소를 함유하고 있고 당뇨에 좋은 효능이 있다고 알려진 여주에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여주.. 2020. 7. 20. 이전 1 2 3 4 다음 반응형 LIST
