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부작용16

시서스 다이어트, 시서스 가루 효능과 부작용 안녕하세요~ 별★2입니다. 오늘은 3대 비만 호르몬 양을 조절해주는 기능이 있다고 알려져 다이어트에 도움을 준다고 해서 유명해진 시서스 가루의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시서스는 열대아시아, 아라비아, 아프리카 등에서 서식하는 포도과 다년생 식물로 생명력이 강해 건조하고 습한 악조건의 기후에서도 잘 자라는 식물입니다. 신비의 식물이라는 찬사를 받고 있는 시서스는 렙틴이라는 성분이 음식 섭취량을 감소시켜주고 지방이 축적되는 것을 억제해주며 지방분해 호르몬인 아딕포네틱 분비를 활발하게 해 주기 때문에 다이어트로 유명한 식물입니다. 다이어트뿐만 아니라 세로토닌 성분이 함유되어 있어 심신 안정에 도움을 주기도 합니다. 시서스는 보통 알약이나 가루 형태로 판매되고 있는데, 하루 섭취 권장량은 추.. 2020. 1. 3.
<비타민 시리즈1> 비타민A 효능과 부작용, 권장섭취량, 음식 안녕하세요~ 별★2입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민은 그 종류도 다양한데요, 여러 가지 식습관 문제로 음식만으로 모든 비타민 섭취를 하기가 힘들기 때문에 비타민은 대부분 영양제를 통해 섭취하는 분들이 많습니다. 그렇다면 비타민에는 어떤 효능이 있으며 어떤 음식을 통해 섭취할 수 있는지 비타민 시리즈를 통해 알아보도록 하겠습니다. 비타민A의 효능 비타민A는 눈을 건강하게하고 면역력을 높여주는데 효능이 있고, 태아의 성장 발달에도 영향을 준다고 합니다. 야맹증에 도움 야맹증이 발생하면 낮에는 정상적인 시력이 밤이 되어 어두워지면 시력이 저하되는데 비타민A를 섭취하면 야맹증 뿐만 아니라 노화로 인한 시력저하도 늦출 수 있다고 합니다. 노화로인한 시력저하 증상인 황반변성에 도움 황반변성은 산화 스트.. 2019. 10. 6.
신이 내린 열매 카카오닙스 효능과 부작용, 먹는방법 안녕하세요~ 별★2입니다. 카카오 닙스, 아로니아, 강황은 세계 3대 항산화 식품으로 많은 관심을 받고 있는데요, 이 중 카카오 닙스는 중남미 열대지역과 서아프리카, 아시아 지역에서 많이 자라며, 초콜릿의 원료가 되는 나무 열매 카카오의 씨앗을 말려서 껍질을 제거해 잘게 부순 것입니다. 카카오 닙스는 코코아(Cacao)+씨앗(nibs)으로 붙여진 이름으로 쓴 맛이 강하고 신맛이 있는데, 효능이 좋아 예전에는 신이 내린 음식으로 불리며 왕족이나 귀족만 먹을 수 있었다고 할 만큼 귀한 음식이었습니다. 특히나 카카오닙스에는 활성산소로 인한 노화를 막아주는 카테킨 성분이 무려 녹차의 50배 이상 함유되어 있어 항산화제로 활용되기도 합니다. 또한 미세먼지에 노출될수록 체내 산화스트레스가 증가하게 되고 이 산화스트.. 2019. 9. 17.
프로폴리스 효능과 부작용, 복용법 안녕하세요~ 별★2입니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 식물에서 뽑아낸 수지 등의 물질에 꿀벌의 침과 효소 등을 섞어서 만들어지는 것으로 이 물질 안에는 유기물, 미네랄 등 104가지나 되는 성분이 함유되어 있다고 하는데요, 1965년 프랑스의 레미 쇼방이라는 의사가 꿀벌을 연구하던 중 프로폴리스가 천연항생물질인 것을 알아냈다고 합니다. 프로폴리스의 대표적인 효능은 항산화 작용으로 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라보노이드 등은 세포대사에 중요한 역할을 하고, 테르펜류 등은 항암작용을 한다고 하는데, 특히 100종류가 넘는 플라보노이드가 함유되어 있어 건강 증진에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 프로폴리스의 효능 항암효과 프로폴리스의 가장 대표적인 효능은 항암효과인데, 각종 비타민과 폴라보노이.. 2019. 9. 4.
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